¿Por qué sudamos? Comprende la importancia de transpirar para tu bienestar.
Es difícil creer que la naturaleza de nuestras axilas sudorosas es una de las maneras más ingeniosas de nuestro cuerpo para cuidarse a sí mismo. El sudor es una consecuencia indeseada y uno de sus efectos secundarios es el mal olor, manchas en la ropa y no sentirse limpia. Sin embargo, la sudoración es una función corporal natural e importante.
Comprender algunos conceptos básicos puede ayudarte a abordar tu protección contra el sudor con confianza, así que mantente fresca y sigue leyendo.
El sudor tiene un propósito
De cabeza a pies, el cuerpo humano suda de manera constante, incluso, a veces, de forma imperceptible. Una persona promedio puede producir alrededor de un litro de sudor al día; y ese es un proceso natural controlado por el hipotálamo; para regular el termostato interno de nuestro cuerpo. Cuando el hipotálamo detecta que nuestra temperatura corporal está demasiado caliente, el cuerpo hace dos cosas:
- Aumenta el volumen de sangre en la superficie de la piel donde se puede disipar el calor.
- Comienza a sudar, y a medida que el sudor se evapora, disminuye la temperatura del cuerpo.
La segunda parte es llevada a cabo por un promedio de 5 millones de glándulas sudoríparas presentes en todo tu cuerpo. Pero el sudor que produce algunas de estas glándulas no es siempre el mismo. ¿Sabías que nuestros cuerpos tienen dos tipos de glándulas sudoríparas y que existen tres tipos de sudor?
Glándulas sudoríparas ecrinas
- Están localizadas en todo tu cuerpo.
- Secretan sudor en la superficie de tu piel cuando tienes calor o estás activa.
- El sudor contiene sal y agua.
Glándulas sudoríparas apocrinas
- Se encuentran en partes del cuerpo con bello corporal, incluidas las axilas.
- Secretan sudor cerca a los folículos pilosos, únicamente cuando estás estresada.
- El sudor contiene grasa, proteínas y agua.
Sudor por estrés
Controlar el sudor cuando estás activo es una obviedad. Puedes escoger entre detener la actividad física, tomarte una bebida fría o encender el aire acondicionado. Ahora, indaguemos un poco sobre el sudor generado por estrés. Cuando nos vemos inmersos en situaciones complejas, el cuerpo secreta hormonas que elevan la presión arterial y la frecuencia cardíaca. En el momento que el estrés desaparece, la hormona que lo expele vuelve a la normalidad al igual que la frecuencia cardiaca. ¡La respuesta al estrés puede resultar en una tasa de sudoración 5 veces más alta de lo normal!
¿Por qué el sudor del estrés tiene tan mal olor? Porque es alimento para las bacterias presentes en la superficie de nuestra piel. Cuando estos microorganismos consumen las grasas y proteínas presentes en el sudor, generan gases malolientes a los que percibimos como olor corporal.
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¿El sudor ayuda a liberar toxinas?
¡No! Esto es un mito, el sudor ayuda a regular la temperatura corporal. Algunas personas creen que eliminan toxinas a través de la sudoración, pero esta es la combinación de agua, sal, grasas y proteínas; no de toxinas. Nuestros cuerpos eliminan estas sustancias a través de los riñones, hígado e intestino.
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No Sudes, avanza.
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